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基礎代謝を高めると痩せやすくなる

昼食などは同僚の女子たちと一緒に食事に行くこともあるでしょう。
同じ店に行って同じメニューを頼めばきれいでスタイルのいい同僚同様のスタイルになれると考えるかもしれません。
でもスタイルのいい同僚はスタイルをキープし、自分自身は毎日少しずつ太るときもあり納得できないことも多いはずです。
昼食以外の食生活も違うので何とも言えませんが、全く同じ食事をしている人でもスタイルをキープする人もいれば太ってしまう人もいます。
その違いとしてはまず基礎代謝の違いがありそうです。
基礎代謝は運動などをしなくても自然に使われるカロリーを意味し、歩いたり走ったりしない座っているときでもカロリーは消費されています。
体の中の筋肉量が多いとじっとしていてもエネルギーが使われるので基礎代謝が大きくなります。
スタイルのいい人はほっそりしているようでも筋肉が多いので基礎代謝が多く太りにくいのかもしれません。
痩せたいのであればまずは適度に筋肉が付くような生活を心がけましょう。

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